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Cada sección reúne información práctica sobre bienestar visual, hábitos para la vista y uso saludable de pantallas. Elija el tema que mejor responda a lo que necesita hoy.
Guía de ejercicios para los ojos
Rutinas de descanso de la vista, técnica 20-20-20, parpadeo consciente y palming.
Nutrición y alimentos para los ojos
Vitaminas para los ojos, carotenoides y alimentos mexicanos con nutrientes para la visión.
Servicios de orientación visual
Consultoría en ergonomía, auditoría de iluminación y talleres de higiene visual.
Galería de actividades
Fotos reales de talleres, estaciones ergonómicas y ejercicios para los ojos en acción.
Sobre Visión Activa
Nuestra trayectoria, equipo y filosofía de prevención para ojos saludables.
Preguntas frecuentes
Respuestas sobre cuidado visual cotidiano, fatiga visual y descanso de la vista.
Mientras la encuentra
Una pausa de 20 segundos para el descanso de la vista
Si llegó aquí tras una jornada larga frente a la pantalla, aproveche para practicar la regla 20-20-20: mire a un punto lejano, a unos seis metros de distancia, durante al menos 20 segundos. Esta pausa breve interrumpe la fijación cercana, ayuda a relajar el enfoque y forma parte del descanso visual diario recomendado para reducir la fatiga visual acumulada.
Para más rutinas y consejos de bienestar visual que puede integrar en su jornada laboral o académica, visite nuestra guía completa de ejercicios y descanso para los ojos.
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